随着宫廷剧后宫戏的大热，众多当红女星们也纷纷献身于红墙内争奇斗艳、尔虞我诈的妃嫔生活中。最近火热播出的《后宫甄嬛传》和《太平公主秘史》两部剧中汇集了当红的众多女星，包括孙俪蔡少芬，以及艳星蓝燕，还有贾静雯，她们在戏里明争暗斗，在戏外也不甘示弱，不论是古代还是现代，姿色与身材都是女人“升值”的法宝。下面就来看看《后宫甄嬛传》PK《太平公主秘史》女主角身材大比拼吧，看谁独领风骚。

　　孙俪有自己的一套膳食平衡法，第一步：每餐都要保证摄入一定量的蛋白质、适量的谷物和蔬菜，还有少量的优质油脂。第二步：正确区分对人体有益的油脂和有害的油脂，有害的油脂就不用多说了，开封菜就是很好的典型。至于有益的油脂就比较复杂了，可以用最常见的富含有益油脂的食品——花生油为例。花生油的脂肪酸构成有利于人体消化吸收;可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，从而降低血浆中胆固醇的含量。不过需要注意的是，一定要选择新鲜健康、有品质保证的花生油。

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　　在《后宫甄嬛传》中扮演温裕皇后的蔡少芬，表演过程中逐渐展现出“腹黑”的一面，让不少影迷大呼过瘾，她与孙俪饰演的甄嬛发生的惊心争斗也成了观众们最关注的一场“女人对女人”的重头戏。很多人不知道该小说的作者就是蔡少芬的头号粉丝，可以说是为其量身打造的一出大戏，可见Ada的魅力之大。其实拍戏期间，她已怀有身孕，剧集上映时身材竟然与一年多之前没有差别，却已经生了一个重8斤4两的胖女儿。也许“有女万事足”，蔡少芬多了几分母性光辉，也大方与孙俪聊育儿经。年逾四十的她究竟如何保持的苗条身材呢?

　　作为孙俪出道十年首度参演的古装剧，《后宫甄嬛传》开场时的小清新扮相让人惊艳，随后其演技也赢得网友诸多好评。去年迅速结婚生子的她，以“迅雷不及掩耳盗铃之势”升级为时尚星妈，产后复出不仅身材苗条，而且面色红润。无论是媒体还是网友，都开始关注这位娱乐圈新晋辣妈，好奇于她的生活、家庭，当然大家最关心的还是--孙俪是如何在这么短的时间里实现产后健康塑身的呢?

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　　蔡少芬很喜欢骑脚踏车，如今来自美国的动感单车已经是健身房里的新宠。这种以腿部为训练重心的运动方式分为力度骑行和强度骑行两种：力度骑行以运动方式模拟山路骑车环境，锻炼腿部肌肉，也提高腿部的力量、耐力。在动感十足的坚持后，自然会成就一条结实、紧绷、充满力量线条的。也许汗水会浸透你的衣衫，但一节课的运动量消耗了四、五百卡路里不说(相当于长跑约一个半小时)，还可以提高心肺功能，所以，怎么算都是值的。

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　　在《肉蒲团》中有出色表现的蓝燕，剧中第一次尝试扮演母仪天下的皇后，其雍容华贵的形象博得众多粉丝喜爱，尤其是宽容对待“情敌”刘雨欣最终却惨遭其陷害的剧情，她表现出来的无辜和善良让不少观众为之动容。真性情的蓝燕近日又成为继舒淇之后卷入“骂战”事件中的另一女主角——因在微博上力挺赵文卓而被网友攻击，有网友贴出了她的艳照，更有人在微博里对她进行各种谩骂侮辱和讽刺。而与此同时，她所参演的《太平公主秘史》也爆出被大量删戏，其原因很可能和赵文卓一样由于本身太抢眼。不过早已习惯甄嬛传PK太平公主秘史 孙俪蓝燕火辣身材比拼流言蜚语的她，只是把这些事件作为升值砝码，不断积攒人气。

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　　除此以外，月经前早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅能够丰胸而且美容养颜哦。最佳食用时间：月经来的前七天，功效：酒酿含有醣化酵素和丰富的酵母菌，是天然的荷尔蒙来源，因此具有促进乳腺发育、肠道健康的好处!酒酿中的酵母经过高温烹煮后会失去作用，因此建议现将材料煮好再加入酒酿一起食用。制作方法：将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿能够补充经期不足的能量，又能够增加荷尔蒙，是丰胸佳品。

　　蔡少芬还会经常做拉丁有氧操，拉丁有氧操的练习重点在于腰部和髋部，与一些全身减脂的运动相比而言却也毫不逊色--火辣的热情可不是谁都学得来，放得开。韵律、节奏、弹性和力度——对应各自的标准，善于表现自我的都会男女，在这里可以释放热量与热情，亦可以在“我最摇摆”的自我陶醉中摇出个盈盈纤腰或中国的“电动马达”来，何乐而不为呢?

　　沉寂两年的贾静雯再度复出，于《太平公主秘史》中续演唐宫奇缘，一人分饰两角出演武则天的女儿太平公主与安公主，曾经在《至尊红颜》中扮演武媚娘的她，笑称“母女档”都占全的演员恐怕独她一个了，对此“奇缘”贾静雯答道“可能我前世真的是唐朝武家的女儿哦，不然为什么总是有这样的戏找我?”贾静雯曾因离婚官司、争女事件纷扰舆论，近日又被扯进前夫与嫩模调情的新闻，对此贾静雯态度明确“不回应”。虽然爱情不是那么顺利，离婚后都单身一人，但贾静雯很是期待爱情，并且相信转角遇到爱!

　　红枣丰胸的食物有哪些靠身材成名的蓝燕，对于自己34D的上围爱护有加，她说丰胸全靠经期调养。月经第一至第三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。在这三天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好三成以上。在这段时期内，蓝燕会坚持饮用自己制作的木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。

　　而产后上围激增的她，平日会做理气健胸操，步骤为第一，将腋下两旁肉轻轻推向胸前;第二，将小腹的赘肉用力向胸部上推;第三，顺着乳房四周由内而外打圈按摩;第四，最后由下往上按摩至颈部。每天洗澡后，做健胸操10分钟，大约一个月就会有效果。另外花生红枣黄芪四物汤的功效不仅仅在于能调理气血，还能美容护肤。也可以食用当归炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。孙俪能够成为美丽妈妈全靠它了！

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　　·维生素B1、B2调理血液循环，活化脂肪代谢

　　·维生素E当维生素E不足时，全身的血行就会不畅

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　　·蛋白质大豆及大豆制品（如豆浆、豆腐、纳豆等）、芝士、酸奶、鸡肉

　　吃什么丰胸最好▌不得不知！能美胸的营养素

　　以上营养素对于正想丰胸美乳的你是很有帮助的，在平日的饮食中可以多摄入。另外，除了维生素B6，以下这些维生素也要均衡地吸收，丰胸的水果有哪些 (105)。这样才能推动整个丰胸的进程哦！

　　·维生素B6香蕉

　　·异黄酮大豆及大豆制品（如豆浆、豆腐、纳豆等）

　　·维生素A（胡萝卜素）令肌肤富有张力与弹性

　　总的来说，要丰胸不仅仅是吃丰胸食品，还要从各种食物中摄入丰富的营养物质，从整个营养平衡来考虑，胸部才能更健康更丰满。

　　那到底要吃什么丰胸呢？你一定要了解丰胸食品的个中玄机哦，弄懂哪些营养物质可以美胸，这样你才能打造完美“胸”器哦！

　　跟减肥一样，丰胸也是一场持久战，想要通过吃丰胸食物快速丰胸，基本上市很难的，必须将这些具有丰胸效果的食品融入到每天的饮食中，并坚持下去，这样你的胸部才能一直保什么营养补胸？6款丰胸食品 健康美胸有玄机，爱美网告诉你吃什么丰胸效果最好持完美的形态哦！

　　·硼叶菜类、水果、坚果类

　　能升cup的营养素

　　同时还要适量的吃一些含有维他命b的食物，它有助于激素的合成，从而让你的胸部进行第二次的发育。常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。

　　所以说在经期吃酒酿蛋，不仅仅可以补充经期丢失的能量，同时还能增加荷尔蒙，它也是丰胸佳品。

　　1.木瓜酸奶

　　经期吃什么丰胸最好5.维他命a、b群食物

　　4.种子、坚果类食物

　　面对经期吃什么丰胸的问题，女性朋友不要忽视了维他命a的存在，研究发现含有维他命a的食物有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育。在很多食物中都有维他命a的存在，比如像花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，这些食物在市场上都能买到。

　　很多人都不知道，其实经期是丰胸的最佳时机，而了解经期吃什么丰胸可以让你的上围增一倍。经期女性的荷尔蒙以及激素分泌量会有所变化，这个时候知道经期吃什么丰胸的问题，可以让你看到明显的变化。

　　女性要想拥有傲人的胸线，那么必须要了解经期吃什么丰胸的问题，除了以上这些食物之外，还可以多吃一些含有胶原蛋白的食物。

　　内容提示：很多人都不知道，其实经期是丰胸的最佳时机，而了解经期吃什么丰胸可以让你的上围增一倍。经期女性的荷尔蒙以及激素分泌量会有所变化，这个时候知道经期吃什么丰胸的问题，可以让你看到明显的变化。并且经过美国医学专家的研究发现，在经期的第一天以及第三天绝对是丰胸的最佳时机，因为这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。

　　并且经过美国医学专家的研究发现，在经期的第一天以及第三天绝对是丰胸的最佳时机，因为这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。这种激素的分泌会直接的影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积，也就是说在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。

　　女性在经期时间，还应该适量的吃一些种子、坚果类食物，这些食物同样具有一定的丰胸功效。这是因为在这些食物中，都含有大量的卵磷脂，不仅仅如此在杏仁、核桃、芝麻中还含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。

　　2.含钙食物

　　在经期吃什么丰胸的问题中盘点夏日最健康的吃蔬菜方法_新，专家还建议，女性经期吃什么丰胸经期早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅仅可以丰胸同时还具有美容养颜的功效。酒酿蛋的制作方法很简单，只要将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖就可以食用了。甜酒酿中含有醣化酵素，这种物质可以说是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

　　3.酒酿蛋

　　专家提醒，在这三天时间里，应该尽量的多吃一些胡萝卜、土豆、大豆类和坚果类的食物，这些食品所产生的丰胸功效要比平时高出三倍以上。许多人说，木瓜是最好的丰胸食品，但是很多人不知道木瓜只有在乳酸的作用下才能更好的发挥丰胸的功效，因此在平时不妨给自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。

　　导读：每个女性都想拥有丰满坚挺的胸部，丰胸最有效的方法是什么呢？通过饮食的方法来丰胸是比较快捷有效的，那吃什么食物可以丰胸？爱美网小编分享6种丰胸食物，美味低卡，轻松就能够吃出大咪咪！

　　日常吃什么丰胸最好女孩子嘛，总是期待着自己的胸前能够完美且迷人，看着自己的胸部日益变大，着实令大家心动不已，难道丰胸就如此之困难吗?当然不。每天多吃下面６种美味食物，边吃边丰胸就当然不是难事了。

　　买生的花生米，注意一定要生的，最好是还新鲜的，吃什么丰胸最好？6种升cup食物吃出完美胸器，分享丰胸最有效的方法因为炒过或者盐焗的都容易让人长胖。每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应吃什么丰胸最好 (196)，可以把红衣剥了再吃。

　　丰胸最有效的方法

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　　女人邦出处：爱美网编辑：女人帮

　　1.花生

　　3.烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。

　　做法：

　　2.将其揉成小球后，再压成小圆饼形状(大小可自行决定)。

　　材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。

　　黄豆花生丰胸酥

　　功效：丰胸。

　　(1)加强胸部肌肉的锻炼。有了发达而厚实的胸大肌，才能使胸部高高隆起，为加强胸部肌肉的锻炼，可以坚持做俯卧撑，单杠引体向上，双杠的双臂曲伸及各类球类运动。

　　(3)经常做胸部和乳房的推拿。推拿会加强胸部和乳房的血液循环，进步代谢能力，能使局部骨肉饱满，且富有弹性。同时，推拿乳房能使交感神经和副交感神经系统活跃，从而促进乳腺的发育，乳房就会丰隆挺耸，维持优美曲线。其方法是:四指并拢与拇指分开，按在胸乳上，有节奏地自我推拿，由轻到重，反复进行。每次3～5分钟。

　　除了使用丰胸精油，使用丰胸食品以为，做一些适当的丰胸运动是很有必要的。

　　日常吃什么丰胸最好本文对整形的相关方面做了一些介绍，相信您对吃什么可以丰胸吃什么东西丰胸效果最好方面的相关知识都有所了解了。最后专家提醒，美丽诚可贵，安全价更高，整形还需选择正规医院。

　　运动篇

　　（编辑：灵犀）

　　此类精油产品丰胸的食物有哪些 (1551)，现在深受广大女性的青睐，安全有效，没有添加任何人工激素，对人体没有副作用，也不会影响女性以后的生养。虽然精油产品的疗效比较慢，要使用到一定的疗程才会看到效果，但是，这类产品是绝对有安全保证的，并不像激素类产品，虽然见效快，但是，反弹也快，对人体损害很大，所以，安全是第一，效果是其次了。

　　吃什么可以丰胸，吃什么东西丰胸效果最好，这是一个女性永远关照的话题，那么，女性健康丰胸的方法到底有那些呢？首先，要了解一下我们女性的发育过程。就生理功能而言，少女自12岁左吃什么能够丰胸 吃什么东西丰胸效果最好右步入青春期，由于受到内分泌激素的刺激，乳房开始发育，16岁左右发育定型，25岁以后一般不再增大。乳房发育成熟后，其大小和形态往往因人而异。目前，只有丰胸食疗+丰胸精油+丰胸运动相结合，这个才是丰胸最全面有效的方法。

　　“北上北京，南去上海”早已成为南方和北方疑难病患者普遍的就医选择。青岛患者前去北京寻医问诊很是普遍，但是，最近却出现了不少北京天津的乳腺病患者来青岛求医。带着疑惑和好奇，记者走访了位于市北区辽宁路上的青岛乳腺病医院。据医院相关负责人介绍，外地患者来青求医是奔着咱们专科优势和先进技术来的，自去年五月份，从美国引进安珂乳腺微创术以来（目前全国也就两三台该项技术设备），不乏有外地患者慕名前来就诊，单过去的三月份，就有十几位，而且前来就诊的外地患者呈明显上升趋势。

　　作为红十字粉红丝带基金定点医院，青岛乳腺病医院不定期开展乳腺病筛查和特殊、特困患者医疗救助。据红十字粉红丝带基金相关负责人介绍，目前在定点医院做乳腺钼靶加乳腺彩超检查，基金援助165元；乳腺安珂微创术基金援助20%；岛城16位知名乳腺病医学专家，联合为岛城乳腺病患者进行面对面、一对一亲诊。有这方面需求的女性一定要抓住这个机会，为自己的乳房做一次全面体检。乳腺增生、乳腺纤维瘤、奥美定丰乳剂取出修复、副乳、乳腺恶变、乳房整形、男性乳房发育症等均可报名，乳腺检查预约电话：86051111。本报记者

　　二是由于雌激素的过度刺激所致。“导致乳腺纤维瘤的罪魁祸首就是雌激素，可以肯定地说，如果没有雌激素，就没有乳腺纤维瘤，雌激素的不断上升，也使乳腺纤维瘤的发病率持续走高。”青岛乳腺病医院的专家表示，随着环境污染的加重、反季节食物的增多、肉类食品中雌激素的升高、生活工作的持续高压，多数城市女性体内激素都处于不稳定调节状态。这一阶段内，内分泌非常容易出现紊乱，而内分泌一旦失调，雌激素上升，乳腺纤维瘤也就不期而至。

　　年轻女士为什么会得乳腺纤维瘤?

　　青岛乳腺病医院的“安珂乳腺微创术”是目前国际上领先的微创新技术，整个手术过程显示在电脑屏幕上，整个手术过程清晰可见。据医院专家介绍：“这种微创手术特别适合乳腺纤维瘤和（奥美定）注射式丰乳剂的取出。”另外，“安珂微创术”还可以对乳腺微小钙化病灶、可疑隐蔽性病灶等进行准确的立体定位活检，增强了病理诊断的可靠性和全面性，对乳腺疾病的临床诊治具有极大的指导作用。

　　22岁丰胸的食物有哪些据了解，手术切除的方法有两种：一种是传统开放性手术，另一种就是目前国际上领先的新技术安珂乳腺微创术。由于开放性手术创口大、术后疤痕明显，对女性的生理和心理上产生较大伤害，更多女性在手术方式的选择上倾向于“安珂乳腺微创术”，这种手术方式一般5—20分钟即可完成手术，患者无需住院，全程无痛。

　　乳腺纤维瘤常见于20—35岁的青年女性，主要症状表现为乳房肿块、疼痛和极个别的乳头溢液。乳腺纤维瘤病因主要有两个方面：一是先天性因素，即乳腺小叶内纤维细胞对雌性激素敏感性异常增高，是这些纤维细胞所含的雌激素受体的数量较多所致。有人形象地称此为“种子土壤学说”。

　　目前，青岛乳腺病医院是岛城首家引进的“安珂乳腺微创技术”已经相当成熟，目前已成功开展几百例手术，它以传统手术无法相比的优势和疗效，得到了岛城女性患者的一外地“乳腺病”患者纷纷来青求医-搜狐滚动致认可。

　　选择适当手术避免伤害性治疗

　　北京天津乳腺病患者纷纷来青求医

　　知名乳腺病专家岛城亲诊

　　小鑫今年22岁，是北京某高校大三艺术生。去年无意发现自己的左侧乳房有一个花生米大小的肿块，不痛不痒。在医院检查后，医生告诉她左侧乳房有一直径约2厘米大小的肿块，经过检查最后被诊断为“乳腺纤维腺瘤”。医生说必须手术取出。可天生爱美的小鑫无论如何都无法接受年纪轻轻的就在乳房上留下一道疤。经过家人的多方打探，小鑫的家人了解到青岛乳腺病医院引进了一项名叫安珂的微创技术，不开刀，不留疤痕，而且随治随走。家人随即通过电话为小鑫预约了周末坐诊的专家。

　　其实女性尤其需要做扩胸运动，可防止胸部下垂和起到有效的丰胸作用，同时预防乳腺增生。每天只需坚持锻炼10～20分钟，开始的越早预防胸部下垂的效果越好，所以任何年龄段都需要做扩胸运动。

　　二、扩胸运动任何年龄段都不晚

　　声明：

　　日常吃什么丰胸最好一、规律生活、正常作息

　　乳房是女性脆弱的部位，较容易受到的侵犯。那么，要呵护好乳房，我们就要注意乳房护理，从日常生活的小习惯开始做起。

　　电话：021-52921234转641133021-52921234转新民网传真：021-62677454

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　　除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

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